Ontdek de voordelen van aarden voor innerlijke rust en welzijn

Anne

Overal waar we komen is energie. Iedereen heeft energie bij zich. Dit kan positieve energie zijn. Hier word je actiever en blijer van. Het kan ook negatieve energie zijn, waar je vermoeid en verdrietig van wordt.

Negatieve energie vanuit jezelf

Deze energie komt vanuit jezelf. Dit kunnen je gevoelens op dat moment zijn, maar ook onverwerkte gevoelens die zich in je chakra(‘s) hebben vastgezet. Je ervaart dan een blokkade en deze maakt dat de energie niet lekker doorstroomt. Je krijgt klachten; de meest voorkomende klacht is vermoeidheid.

Wanneer je dit ervaart kun je jezelf de volgende vragen stellen:

1. Is dit gevoel van nu?
2. Ben ik ergens boos, verdrietig of teleurgesteld over?
3. Is deze emotie ook van mij?

Emotie

Onthoud dan dat emotie maar 10 seconden duurt. Na deze 10 seconden is het de keuze of je dit gevoel wilt blijven ervaren. Het is lastig, maar probeer deze vragen eens aan jezelf te stellen en daarna om de keuze te maken.

In het begin zal het 9 van de 10 keer nog niet lukken. Het is moeilijk om de emotie opzij te zetten wanneer je de keuze maakt. Het gaat om de bewustwording. Het gaat ook om het leerproces in jezelf.

Voel dat je rustiger wordt door jezelf de vragen te stellen en concentreer je daarna op je ademhaling.

Adem rustig in door je neus, houd de lucht 2 tellen vast en blaas rustig door je mond weer uit. Leg ondertussen een hand op je buik en voel dat deze bij iedere ademhaling uitzet. Laat de lucht rustig naar je hand toestromen.

Aarden

Aarden is het bewust worden van je lichaam. Doel van aarden is dat je een bewust contact maakt tussen je innerlijk en je uiterlijk. Dat je ziel en je lichaam bewust contact maken.

In de huidige maatschappij leven we vooral erg gehaast, op de automatische piloot. We zijn de verbinding tussen ons lichaam en onze ziel vergeten.

Maar juist het contact tussen deze twee is zo ontzettend belangrijk. Ons lichaam is als ons huis voor onze ziel. Dat betekent dat je voor beide goed moet zorgen. Wanneer wij niet naar onze ziel luisteren, zal ons lichaam gebreken gaan vertonen.

Kijk maar eens naar stress, hoeveel mensen voelen dit niet terug in hun nek, schouders en/of hoofd? Hoeveel mensen krijgen migraine wanneer ze de informatie niet meer kunnen of willen verwerken in hun hoofd? Hoeveel mensen ervaren geen buikpijn wanneer ze emotioneel iets niet willen of kunnen verwerken?

Bij aarden maken we dus contact met ons innerlijke zelf. Je gaat een bewust contact met je lichaam maken. Aarden geeft je rust en kalmte.

Oefening

Een van de beste oefeningen om te aarden vind ik persoonlijk de boom oefening.

Je visualiseert (stelt jezelf voor) dat je een boom bent. Een boom heeft haar wortels diep de aarde in. Hoe dieper de wortels gaan, hoe steviger ze verankert staat in de aarde. Haar takken en bladeren gaan hoog de lucht in en maken contact met het hogere zelf.

Ga stevig met beide benen, knieën licht gebogen, zorg dat je prettig staat en voel je voeten zwaarder worden. Zie voor je dat je wortels krijgt een deze zich vast zetten in Moeder Aarde onder je. Voel je benen zwaarder worden, naarmate de wortels dieper komen. Neem de tijd voor deze oefening en zorg dat je heel bewust voelt wat er in je lichaam gebeurt.

Voel de zware, warme en aardende energie van Moeder Aarde langzaam door je lichaam gaan. Dit begint van je voeten, naar je benen en door je bekken. Vervolgens langs je rug, je buik, je borst, je schouders. Tot slot, door je armen en langs je nek omhoog.

Wanneer je weerstand voelt, sta dan even stil bij dit gevoel. Waar wordt het door veroorzaakt? wat is het? Pak de weerstand vast en stuur deze rustig naar beneden. Langs je lichaam laat je het zakken. Geef het aan de aarde. Negatieve energie, blokkades, emoties, alles mag je aan moeder aarde geven, zodat jij je weer prettig(er) in je lijf voelt.

Om nieuwe energie op te doen strek je je armen uit. Stel jezelf open, stel je hart open, borst vooruit, armen wijd omhoog. Stel jezelf voor dat je armen de takken van de boom zijn. Voel hoe je takken meer worden. Voel hoe er bladeren aan komen. Voel hoe je breder wordt om meer energie uit je Hogere Zelf op te kunnen doen. Voel hoe het zonlicht omlaag komt en op je kruin schijnt. Voel de warmte. Voel de energie en de liefde die vanuit het universum over je neerdaalt.

Save

Laat deze energie nu langzaam vanaf je kruin zakken. Laat het langs je oren, je ogen, langs je wangen gaan. Laat het verder gaan langs je kin, je nek en je schouders. Ga verder langs je armen. Ga langs je borst, je rug, je buik en je bekken. Ga langs je billen, je benen, je voeten en je tenen. Voel het in je vingers en geniet van de warmte en de liefde die je voelt. Voel hoe je energie toeneemt.

Je hebt nu verbinding gemaakt met Moeder aarde en daar je overbodige ballast en negatieve energie achter mogen laten. Met de Engelen van boven of je Innerlijke Zelf, heb je verbinding gemaakt om nieuwe energie te ontvangen.

Meer tips:

• loop zoveel mogelijk op blote voeten om goed de aarde/grond te voelen waar je op loopt. Voel het contact dat je maakt.
• het geluid van een trommel zorgt ook voor een verbinding met Moeder aarde. Laat je meevoeren met de ritmische slagen.
• Dansen kun je ook gebruiken om terug in je lichaam te komen en te voelen. Ga volledig op in de muziek en de bewegingen van je lichaam. Geef tijdens deze dans(meditatie) alle ballast aan moeder aarde. Laat jezelf verwarmen en opladen door de warmte vanuit het Hogere zelf.
• Draag een aardende steen bij je, zoals hematiet, onyx, obsidiaan.
• activeer je bekkenbodem.
• erken wie je bent, accepteer jezelf en houd van jezelf met alles erbij wat jou zo uniek maakt.

Dit wil je niet missen

Anastasia van Vladimir Megre: mijn boekentip | Unforgettable

Lees meer